- Mindestalter 15 Jahre
- 400 Meter Schwimmen in höchstens 15 Minuten, davon 50 Meter Kraul-, 150 Meter Brust-, und 200 Meter Rückenschwimmen mit Grätschwung ohne Armtätigkeit
- 300 Meter Schwimmen in Kleidung in höchstens 12 Minuten, anschließend im Wasser entkleiden
- Sprung aus 3 Meter Höhe
- 25 Meter Streckentauchen
- Dreimal Tieftauchen von der Wasseroberfläche, zweimal kopf- und einmal fußwärts innerhalb von 3 Minuten mit dreimaligem Heraufholen eines 5 kg Tauchrings oder eines gleichartigen Gegenstandes ( Wassertiefe zwischen 2 und 3 Meter)
- 50 Meter Transportschwimmen (Schieben) in höchstens 1:30 Minuten
- Nachweis der Kenntnisse zur Vermeidung von Umklammerungen sowie Fertigkeiten zur Befreiung aus Halsumklammerung und Halswürgegriff von hinten
- 50 Meter Schleppen in höchstens 4 Minuten, beide Partner in Kleidung, davon 25 Meter Achselgriff und 25 Meter Fesselgriff (Schleppgriff nach Flaig oder Seemannsgriff)
- Nachweis der Kenntnisse von Atmung und Blutkreislauf sowie Durchführung der Herz-Lungen-Wiederbelebung
- Kombinierte Übung, die ohne Pause in der angegebenen Reihenfolge zu erfüllen ist:
- 20 Meter Anschwimmen in Bauchlage
- Abtauchen auf 3-5 Meter Wassertiefe
- Heraufholen eines 5 kg-Tauchrings oder eines gleicharitgen Gegenstands, diesen anschließend fallen lassen
- Lösen einer Umklammerung durch einen Befreiungsgriff
- 25 Meter Schleppen
- Anlandbringen des Geretteten
- 3 Minuten Atemspende
- Theoretische Kenntnisse:
- Gefahren am und im Wasser
- Hilfe bei Bade-, Boots-, und Eisunfällen (Selbst- und Fremdrettung)
- Rechte und Pflichten bei Hilfeleistungen
- Rettungsgeräte
- Aufgaben des Roten Kreuzes, insbesondere der Wasserwacht und der Wasserrettungsdienste
- Nachweis der erfolgreichen Teilnahme an einem Erste-Hilfe-Kurs (nicht älter als 3 Jahre)